“四不碰，则长寿”！医生提醒：想要长寿，这4种东西立刻戒掉！

医生提醒：想要长寿，这4种东西尽量少碰，千万别不当一回事！不知道从什么时候开始，养生已经成为了绝大多数人的追求，就连一些年轻人也开始过上了保温杯里泡枸杞的生活。对中老年人来说，他们对于养生的追求就更加热烈，有些人经常会购买保健品，还会从各处搜寻养生小秘方。希望通过这样的方式来保持身体健康，达到延年益寿的效果。医生从专业角度提醒：想要长寿这4种东西尽量少碰。

1、不碰腌制类食物。

腌制食物在制作的过程中会加入大量盐分，如果摄入盐分太多的话，就可能会增加血管硬化的几率。要知道血管硬化可是一种非常可怕的疾病，对于本身就感觉不好的人群来说甚至会发生致命的问题。

2、不碰甜食类食物。

甜食一直都是被人们称为情绪治愈神器，当我们情绪不好时，就可以通过吃甜食来缓解。之所以会出现这种情况，主要就是因为甜食当中含有大量的糖分，这些糖分可以为脂肪蛋白质提供更多能量，从而帮助大脑抵制坏情绪，而且还可以促使身体分泌大量多巴胺物质。这些多巴胺物质足以让我们身体感受到开心和愉悦。但经常吃甜食的话，也会让我们身体的负担加重。

3、不碰油炸类食物。

当我们行走在街上时，经常都会碰到一些卖油炸类食物的小摊贩，比如：炸鸡块、炸香菇、炸土豆条等。虽然这些油炸类食物很好吃，但食物当中含有的脂肪成分实在太高，经常吃这种食物的话就可能会出现发胖的问题，而且还会导致血脂水平升高，严重的会诱发血管堵塞，血管斑块等症状。

此外，食物的经过高温油炸之后也会产生生很多有害物质，如：多环芳烃等。由于这些物质本身就有一定的致癌性，如果长期大量吃油炸食物的话，就可能会使身体内的毒素越积越多，从而引发癌症的出现。为了我们身体健康着想，像这种油炸类的食物，能不吃的话就尽量少吃。

4、不碰碳酸饮料。

在大街小巷的店铺里面都会看到碳酸饮料的身影，各种各样的碳酸饮料让人看得眼花缭乱，不知道从何挑起。生活中也有很多人都喜欢喝碳酸饮料，虽然说碳酸饮料的口感比较好，但碳酸饮料当中的糖分含量很高，经常喝碳酸饮料的话就可能会造成身体内的血糖水平升高，对于本身正常就高的人群来讲，一定要少碰碳酸饮料。

除此之外，碳酸饮料当中也含有大量酸性物质，这些酸性物质在进入口腔后会软化牙釉质，从而造成牙齿损坏的情况。如果你认为碳酸饮料对人体的伤害只有这些的话，那可就大错特错了。碳酸饮料当中含有的二氧化碳成分，虽然能够有效抑制饮料中的细菌，但也会抑制身体的有益菌，长期以往下去就会对消化系统造成破坏。